JÓGA A ZDRAVÝ POHYB

31430361_1788280004566112_881129587246945551_n.jpg

Zdravý přístup k sobě, zdravý přístup k tělu

Na svých lekcích propojuji znalosti z Kraniosakrální jógy, Iyengar jógy a terapeutické jógy.
Cvičení je pro všechny věkové kategorie, muže i ženy.
Po lekci jógy se budete cítit uvolnění, zrelaxovaní a nabití energií.
K provedení pozic používám jógové pomůcky.

INDIVIDUÁLNÍ ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

- PROGRAM PRO ŽENY, KTERÉ CHTĚJÍ PODPOŘIT OTĚHOTNĚNÍ, PRO TĚHOTNÉ ŽENY A NEBO PRO ŽENY PO PORODU

- PRO MLÁDEŽ A DOSPĚLÉ, KTEŘÍ POTŘEBUJÍ KE SPORTU KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ

- PRO PRACUJÍCÍ, KTEŘÍ SE POTŘEBUJÍ PROTÁHNOUT SVÉ TĚLA

- PARTNERSKÁ JÓGA

 

 

Soukromé cvičení  lze provádět po domluvě s Vámi u Vás doma a nebo ve studiu.

Prosím přijďte včas na lekci, alespoň 15 minut před lekcí.

Cvičí se naboso a před cvičením doporučuje dvě hodiny nejíst.

S sebou pohodlné oblečení, ručník na podložení.
Výhody

  • osobní přístup
  • individuální péče a pozornost
  • pomůcky pro usnadnění jógové pozice je součástí cvičení (bloky, pásky, deky, bolstry)
  • ruční soupis cviků na vyžádání
  • lekce v délce 60 minut nebo 90 minut a je přizpůsobena Vašim potřebám - fyzická a dechová cvičení, relaxace, cvičení koncentrace, meditace
 
 
SKUPINKOVÉ CVIČENÍ

KRANIOSAKRÁLNÍ JÓGA
Kraniosakrální jóga propojuje výzkumy vědy o mozku a blahodárné účinky jógových pozic - díky tomu má schopnost harmonizovat tělo i ducha.  Předpokládá, že projev dechu života na buněčné úrovni je základním předpokladem dobrého zdraví. Tempo cvičení je pomalé, má aspekty zdravotního cvičení. Do pozic přidává speciální mudru - pumpování, které podporuje proudění látek v tkáních a dostává celé tělo do souladu s jeho přirozeným rytmem. Pracuje s fasciemi - tekutým tělem pocitů a emocí, které umožňují pohyb. Kraniosakrální jóga uctívá principy přirozeného koloběhu roku, náš život je smysluplně veden v cykličnosti roku a v časech dne. Na každou roční období má vytvořenou sestavu. Pro dosažení stavu relaxace a zastavení myšlenek používá pomůcku - klidový bod. Zažijete také thajské masáže, relaxaci a meditaci.

S sebou si vezměte pohodlné volné oblečení (ne legíny). Je to proto, aby i Vaše fascie, kůže mohly dýchat.


HARMONY JÓGA PRO ŽENY

 

Praktikuji jógu přirozenou, jemnou formou, v pomalém tempu, kde provádím ženy k sebepoznání, navázání kontaktu sama se sebou a nebo se svým miminkem. Každá žena je jedinečná, která má v sobě přirozený instinkt a díky respektu k vlastnímu tělu, citlivosti a lásce k sobě nejde do bolesti. Pocit radosti v pohybu pomáhá tkáním, vytváříte si životní vitalitu a vyrovnává se hladina hormonů.

 


ACRO JÓGA PRO RODIČE A DĚTI OD 3 LET

 

Jaká je to  jóga? Hravá, zábavná, lehká a rytmická.

Děti mezi sebou motivovány a přináší jim radost.

Ideální způsob jak trávit čas s dětmi a získat společné zážitky, kde zažijeme spoustu legrace. V lekci se věnujeme společnému posilování a protahování.

Posledních 10 minut je věnováno relaxu​ a masážím.​


PÁROVÁ JÓGA / PARTNERSKÁ JÓGA

 

Jóga je metodou sebepoznání a spojení protikladů přírody a vesmíru. Mezi muži a ženami je přirozená polarita, protiklady, které se vzájemně doplňují a to dělá náš život pestrý. Partnerská jóga kombinuje klasické jógové ásany a práci s tělem partnera převzatou z thajské masáže. Někdy nám spolupráce s druhým přinese lehkost do pozice, jinde naopak objevíme nové výzvy.  Zároveň se učíme důvěře v druhého, vzájemné komunikaci, respektu, podpory a schopnosti se odevzdat a uvolnit.Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky.

Name
Email
Comment
Or visit this link or this one